اسپورت کار(Sports car)

اسپورت کار(Sports car)

(Sports car)Sportkar
اسپورت کار(Sports car)

اسپورت کار(Sports car)

(Sports car)Sportkar

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش


پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش

دانلود پاورپوینت با موضوع گرم کردن عمومی در ورزش، در قالب ppt و در 42 اسلاید، قابل ویرایش، شامل اهمیت گرم کردن عمومی، ساختار تمرینی گرم کردن عمومی، آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی، سطوح

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش
بررسی گرم کردن عمومی در ورزش
گرم کردن عمومی در ورزش 
اهمیت گرم کردن عمومی
ساختار تمرینی گرم کردن عمومی
مفاصل اصلی مورد نظر در ارزیابی گرم کردن عمومی
تمرینات کششی ملایم
انواع تمرینات کششی
تمرینات کششی پویا
تمرینات کششی ایستا
دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
حجم فایل 4129 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 42

دانلود پاورپوینت با موضوع گرم کردن عمومی در ورزش، در قالب ppt و در 42 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:

 

اهمیت گرم کردن عمومی

ساختار تمرینی گرم کردن عمومی

آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی

سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن

سطح ساجیتال

سطح فرونتال

سطح هوریزنتال

نحوه نامگذاری عضلات

مفاصل اصلی مورد نظر درارزیابی گرم کردن عمومی:

نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح قدامی)

نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح خلفی)

تمرینات کششی ملایم

نکات مهم در مورد تمرینات کششی

تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه

تمرینات کششی اصلی

انواع تمرینات کششی

تمرینات کششی پویا

تمرینات کششی کشش- استراحت

تمرینات کششی ایستا

تمرینات مقاومتی

تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه

تمرینات قدرتی

مزایای استفاده ازشیوه Smart Mashine                        

کل زمان مورد نیاز برای یک دوره گرم کردن عمومی

محدوده میزان ضربان قلب درحین یک دوره گرم کردن عمومی

آشنایی با فرمول کارونن

تعیین حداقل ضربان قلب( ضربان قلب استراحتی) RHR

فواصل ارزیابی ضربان قلب در حین اجرا یک دوره گرم کردن عمومی

شیوه های رهبری تمرین

اصول زیربنائی دررهبری تمرینات

سرد کردن

قسمتی از متن:

ساختار تمرینی گرم کردن عمومی:

مرحله اول: تمرینات کششی ملایم(Mild Stretching Exercises) 

مرحله دوم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 1)

مرحله سوم: تمرینات کششی اصلی(Main Stretching Exercises)

مرحله چهارم: تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه(Cardiovascular Respiratory Exercises-CVR 2)

مرحله پنجم: تمرینات قدرتی(Strengthening Exercises)

تبدیل به گرم کردن اختصاصی (Transition to sport specific)

 

توضیحات:

این فایل شامل پاورپوینتی با موضوع " گرم کردن عمومی در ورزش " می باشد که در حجم 42 اسلاید همراه با تصاویر و توضیحات کامل تهیه شده است که می تواند به عنوان ارائه کلاسی رشته های علوم ورزشی و تربیت بدنی در مقاطع کارشناسی و کارشناسی ارشد مورد استفاده قرار گیرد.

پاورپوینت تهیه شده بسیار کامل و قابل ویرایش بوده و در تهیه آن، کلیه اصول و علائم نگارشی و چیدمان جمله بندی رعایت شده و به راحتی و به دلخواه می توان قالب آن را تغییر داد.

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی در ورزش

نظرات 0 + ارسال نظر
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد